Как сохранить фигуру после родов?

Беременность, такая желанная, иногда неожиданная, но всегда такая радостная. В то время, когда женщина носит в себе ребенка, ее организм полностью перестраивается. Наша мудрая природа сделала все, чтобы обезопасить маленькую будущую жизнь. сохранить фигуру после родовЖенский организм все девять месяцев старательно накапливает жировые отложения, чтобы ребенку было комфортно и уютно у мамы в животике. Зато потом, после родов для женщины это становится проблемой, с которой достаточно трудно, но можно бороться.

Задумываться о том, как вы придете в форму, следует еще перед родами.

Никакие диеты тут не помогут, это точно. Хотя бы потому, что и во время беременности, и после родов вам и вашему малышу нужна полноценная, насыщенная всем необходимым пища. Самое элементарное, чем можно себе помочь, установить правильный рацион для себя, в котором будут присутствовать полезные продукты, которые включают в сея все нужные минералы и витамины. Кушать следует тогда, когда вам хочется, но вот порции сделать меньше.

Выпивайте больше жидкости, ограничьте употребление жирного и жареного. Пища, которая запекается или готовиться на пару ничуть не хуже и даже если вы к ней не привыкли, стоит перейти именно на такие блюда.

Мясо, молоко, морепродукты, рыба – это все должно быть в достаточных количествах для вашего организма, но, только не переедайте.

Прекрасным способом для того, чтобы скинуть лишний вес являются прогулки на свежем воздухе, щадящие спортивные упражнения, плюс ношение малютки на руках — это тоже физическая нагрузка. Серьезно заниматься спортом доктора рекомендуют не ранее чем через полтора два месяца после родов. При этом выбирают вначале виды спорта, которые не слишком активны и только по истечении некоторого времени, под присмотром тренера, нагрузки и время занятий увеличиваются. Очень важно в этот период особое внимание обратить на осанку, потому что у многих женщин, во время беременности она может измениться. А осанка – это женское все. Ведь не зря для нее придумали слово «царственная», женщина с прекрасной осанкой всегда обращает на себя внимание.Как сохранить фигуру после родов

Есть заблуждение, что пока женщина кормит грудью, она не может похудеть. Это неправда. Кормление материнским молоком мало того, что необходимо ребенку, еще и самым лучшим образом сказывается на вашей фигуре. Ведь при этом процессе идет расход тех самых жировых запасов, которые ваш организм так тщательно копил во время беременности, и восстанавливается ваш гормональный фон.

Даже если вас не устраивает ваша фигура после родов, не расстраивайтесь, это поправимо в скором времени. Зато вы выполнили предназначение, для которого вас создала природа – подарили этому миру ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *