Если вы пытаетесь зачать ребенка, но все старания не приводят к желаемому результату, задумайтесь, может, что-то вы делаете не так? В случае установленного бесплодия без помощи врачей не обойтись. Но первое, что посоветует врач – сменить образ жизни, причем не только будущей маме, но и отцу тоже.
Но прежде чем услышать от врачей неутешительный диагноз – бесплодие, попробуйте чуточку изменится, и сайт Я – Милочка своими советами постарается вам помочь.
Самая избитая, но, тем не менее, актуальная проблема – проблема правильного питания.
Итак, начнем:
- Сократите потребление кофеинсодержащих напитков. И дело не только в кофе, в эту группу попадают чаи, в том числе и зеленый, и некоторые безалкогольные напитки. Ученые никак не определятся вреден или полезен кофеин. Но имеются экспериментальные доказательства того, что кофеин снижает тонус мышц малого таза и конечностей, что явно не способствует зачатию и деторождению.
- Внимательно читайте этикетки. Никаких полуфабрикатов, Е-добавок, ярких и быстро готовящихся продуктов — только натуральные продукты, особенно из цельных зерен. Диета должна быть сбалансирована за счет белков и жиров, потребление углеводов следует ограничить.
- Поддержанию полноценного гидробаланса, разжижению крови, усилению кровеобмена способствует и достаточное употребление воды. Но воды не из-под крана или сладких газированных напитков. Употребляйте чистую воду, компоты из натуральных фруктов, отвар шиповника.
- Не садитесь на диеты для похудения. В большинстве своем они вредят организму, а худоба – доказанный признак бесплодия. Большинство худых женщин имеют проблемы с зачатием, так как недостаток жирных кислот в рационе замедляет синтез гормонов, в данном случае, ответственных за деторождение, половых гормонов.
- Зачать ребенка поможет и комплекс оздоровительных процедур – именно оздоровительных, а не изнуряющих до седьмого пота физических упражнений. Правильно подобранная программа физических нагрузок улучшает настроение, нормализует сон и улучшает самочувствие, отвлекает от мрачных мыслей. А положительно настроенный организм — большая вероятность в скором времени услышать заветное и долгожданное : «Мама»!
Сейчас такая отвратительная экология. Что у большинства семейных пар возникают проблемы с зачатием.