Как зачать ребенка?

 Если вы  пытаетесь зачать ребенка, но все старания не приводят к желаемому результату, задумайтесь, может,  что-то вы делаете не так?  В случае установленного бесплодия без помощи врачей не обойтись. Но первое, что посоветует врач – сменить образ жизни, причем не только будущей маме, но и отцу тоже.

Но прежде чем услышать от врачей неутешительный диагноз – бесплодие, попробуйте чуточку изменится, и сайт  Я – Милочка своими советами постарается вам помочь.

Самая избитая, но, тем не менее,  актуальная проблема – проблема правильного питания.

Итак, начнем:

1. Сократите потребление кофеинсодержащих напитков. И дело не только в кофе, в эту группу попадают чаи, в том числе и зеленый,  и некоторые безалкогольные напитки. Ученые никак не определятся вреден или полезен кофеин. Но имеются экспериментальные доказательства того, что кофеин снижает  тонус мышц малого таза и конечностей, что явно не  способствует  зачатию и деторождению.
2. Внимательно читайте этикетки. Никаких полуфабрикатов, Е-добавок, ярких и быстро готовящихся продуктов — только натуральные продукты, особенно из цельных зерен. Диета должна быть сбалансирована за счет белков и жиров, потребление углеводов следует  ограничить.
3. Поддержанию полноценного гидробаланса, разжижению крови, усилению кровеобмена способствует и достаточное употребление воды. Но воды не из-под крана или сладких газированных напитков. Употребляйте чистую воду, компоты из натуральных фруктов, отвар шиповника.
4. Не садитесь на диеты для похудения. В большинстве своем они вредят организму, а худоба – доказанный признак бесплодия. Большинство худых женщин имеют проблемы с зачатием, так как недостаток жирных кислот в рационе замедляет синтез гормонов, в данном случае, ответственных за деторождение,  половых гормонов.
5. Зачать ребенка поможет и комплекс оздоровительных процедур – именно оздоровительных, а не изнуряющих до седьмого пота физических упражнений.  Правильно подобранная программа физических нагрузок улучшает настроение, нормализует сон и улучшает самочувствие, отвлекает от мрачных мыслей. А положительно настроенный организм   — большая вероятность в скором времени услышать заветное и долгожданное : «Мама»!