В каких позах будет правильней спать при беременности?

Во время вынашивания плода женщина как никто другой, нуждается в полноценном сне. Самое ужасное, это недосыпание, оно отрицательно влияет на будущее здоровье ребенка.

Как же нужно засыпать во время беременности?

В каких позах будет правильней спать при беременностиЖивот, который постоянно растет, будет мешать полноценному сну, он ограничивает возможность пользоваться прежними позами для сна и создаст некий дискомфорт. Знать о том, какие правильные позы для сна, будет актуально и необходимо.
Ищем удобную позу
Все люди имеют позы, которые для них являются любимыми и удобными, чтоб сон получился сладкий и крепкий. Конечно же и у беременной женщины существуют свои предпочтения. В том случае, если женщина всегда спала на животе или на спине, то ей необходимо будет оставить это в прошлом на протяжении всех триместров беременности.

На первом триместре будущая мамочка сможет позволять себе любимые позы. Хотя чем быстрее вы начнете менять свои привычки, тем легче привыкать к новым позам, так как старые позы, во втором и третьем триместрах, хорошего ничего не принесут. Они стали опасные для женщины и для плода. Поэтому лучше отказаться и выбрать безопасные варианты.

Что же на счет сна на спине, то от него придется отказаться с 28 недели. В этот период давление осуществляется растущей маткой, а плод еще и давит на поясницу, кишечник, что приводит к блокированию поступления крови с кислородом к клеткам и тканям. Конечно же из-за этого страдает плод. Тяжелое дыхание, головокружение, пониженное давление, учащенный вид сердцебиения, отклонение в процессе кровотока в почках и плаценте – это все список последствий раннее любимой позы для сна.

Запомните, что поза, при которой необходимо лежать на левом боку — считают самой безопасной и безвредной позой для сна.

Ко всем несвойственным вам позам, будет сначала трудно привыкать, в том числе и начинать спать на левом боку. Из-за увеличения животика женщины часто испытывают дискомфорт во время сна. Для удобства нужно пользоваться дополнительными подушками. Легкие подушки, различные по размеру, всегда нужно держать около себя. Подушка для беременной пригодится , когда нужно будет выбрать удобную для себя позу.

Нужно перепробовать разные варианты. Один из них, это подлаживать под область живота одну не твердую подушечку, между колен – положить другую. А так же, если вы находитесь в положении лежа именно на левом боку, то соответствующую ногу необходимо вытянуть, и согнуть правую. Такой вид валика под поясницей значительно улучшает самочувствие и физическое положение. На счет определенных рекомендаций, то их нет на эти случаи, подкладывайте подушечки на все места, где считаете нужным. Ведь главный фактор — это чтобы вы чувствовали себя комфортно и удобно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *