Да именно так, уборка – великолепное и полезное для дома средство похудения.
Известно, что даже лежание в неподвижном состоянии расходует 30 калорий, а что уж и говорить о шейпинге с пылесосом и шваброй.
Прикиньте, что вы делаете дома и убедитесь, что расход калорий, затраченных на уборку в доме очень даже и внушительный.
- протирание пыли в доступных местах – 80 ккал, а если соберешься с духом и заглянешь в дальние закутки шкафов и полочек, придвинув при этом стул или пододвинув стремянку, то тут и в 200 ккал не уберешься;
- мытье ванны, унитаза и раковины еще отнимет у тебя 140 ккал;
- закладка и развешивание полусухого белья из стиральной машины-автомата – 50 ккал;
- Аэробика с пылесосом в положении вытянув руки и согнувшись в три погибели минус 300 ккал;
- Вымыть посуду, которой набита моечная раковина – 100 ккал;
- Приготовить непритязательный обед 200 ккал, а если еще захочешь порадовать домашних чем-нибудь вкусненьким из духовки еще 200 ккал можно отнять;
- Чтобы процесс сжигания калорий получился еще более энергозатратным, включите веселую музыку. Ритмично звучащая музыка заставляет сделать движений в два раза больше, чем в полной тишине. И настроение опять же будет веселее!
