Советы по улучшению памяти

Как улучшить память? Все чаще слышишь от знакомых и родных жалобы на плохую память. Мы не можем вспомнить название фильма, имя актера, даже часто забываем свой номер телефона. Разбираться с причинами ухудшения памяти предоставим специалистам, а сами тем временем поможем себе сами.

Практические советы по улучшению памятиулучшение_памяти

1.      Тренировка памяти. Как можно больше старайтесь запоминать информации, сперва нужной, затем приучите себя запоминать ненужную информацию. Для тренировки памяти напишите себе список дел, которые необходимо сделать. Через некоторое время повторите его вслух, не заглядывая в текст.

2.      Работа с цифрами. Если вы на работе пользуетесь калькулятором для складывания чисел, временно откажитесь от него. Конечно же работа, непосредственно связанная с большими цифрами не должна страдать, начните в уме складывать несложные числа. А еще лучше, совместите полезное с приятным – при посещении магазина мысленно суммируйте стоимость покупок и сравните с озвученной продавцом.

3.    Для тренировки памяти полезно во время приема пищи угадывать  составляющие блюд, вплоть до специй. Вспоминайте что и в каком количестве вы ели вчера, позавчера, желательно вспомнить и время приема пищи.

4.      Если позволяет время  можно заняться изучением иностранного языка. Вместе с ребенком грызите гранит науки. Тут можно убить

5.   Больше читайте и пересказывайте вслух. Работа мозга подкрепится работой речевого аппарата и, вдобавок,  к улучшенной памяти вы обретете славу Цицерона.

Сайт Я – Милочка  желает вам как можно быстрее улучшить свою память!