Если вы частый гость сайта Я – Милочка, то я думаю, вы не пропустили статью: «Как не поправляться?» Все рекомендации выполнить реально, кроме одной. И эта одна основополагающая — что делать, если постоянно хочется есть? Сразу же оговорюсь о том, что вы должны стопроцентно знать, что ваш желудок и иже с ним не взбунтуют от диеты.
Иначе обострение хронических болезней не избежать, да и здоровья и хорошего цвета лица это не улучшит:
- Если же со здоровьем все в порядке, то научитесь обманывать желудок, выпивая медленными глотками теплый зеленый чай, отвар из шиповника или сухофруктов;
- Поступайте как запасливая белочка. Во всех «критических точках» — на кухне, рабочем столе, в сумочке, приготовьте «запасы» — яблоки, морковку, кусочек капусты или тыквы. В случае голода — перекусите;
- Молоко нейтрализует желудочный сок, поэтому несколько глотков обезжиренного молока утолят голод и пойдут на пользу;
- Объясните домашним, что находитесь на диете и не давайте им провоцировать чувство голода. Пусть все вкусняшки съедают вне дома, а дома пища пусть будет малокалорийной, иначе воздержаться от соблазна практически невозможно;
- На ночь можно выпить обезжиренный кефир;
- Еще один наблюдизм из жизни. Непокрытая голова в холодную погоду — сигнал организму для восполнения калорий, теряемых на холоде. Так что красавицы с распущенными локонами, имейте в виду!
- Если постоянно хочется есть, подберите себе ароматное эфирное масло. Учеными доказано, что запах ванили, бергамота, аниса, корицы снижают аппетит, но выбор должен быть строго индивидуален.
Мне знакомая всегда говорит. Если ты захотела кушать — надо выпить стакан воды, если через время еще захотела — еще полстакана. И только в третий раз можно кушать. И вы знаете, очень помогает.
Еще запах цитрусовых помогает в борьбе с аппетитом — можно применять эфирные масла лимона и грейпфрута.
Тема очень актуальная. Надо попробовать эфирные масла.