Что делать, если постоянно хочется есть?

Если вы частый гость сайта Я – Милочка, то я думаю, вы не пропустили статью: «Как не поправляться?»  Все рекомендации выполнить реально, кроме  одной. И эта одна основополагающая —  что делать, если постоянно хочется есть? Сразу же оговорюсь о том, что вы должны  стопроцентно знать, что ваш желудок и иже с ним не взбунтуют от диеты.

Иначе обострение хронических болезней не избежать, да и здоровья и хорошего цвета лица это не улучшит:

• Если же со здоровьем  все в порядке, то научитесь обманывать желудок, выпивая медленными глотками теплый зеленый чай, отвар из шиповника или сухофруктов;

• Поступайте как запасливая белочка. Во всех «критических точках» — на кухне, рабочем столе, в сумочке, приготовьте «запасы» — яблоки, морковку, кусочек капусты или тыквы. В случае голода — перекусите;

• Молоко нейтрализует  желудочный сок, поэтому несколько глотков обезжиренного молока утолят голод и пойдут на пользу;

• Объясните домашним, что находитесь на диете и не давайте им провоцировать чувство голода. Пусть все вкусняшки съедают вне дома, а дома пища пусть будет малокалорийной, иначе воздержаться от соблазна практически невозможно;

• На ночь можно выпить обезжиренный кефир;

• Еще один наблюдизм из жизни. Непокрытая голова в холодную погоду — сигнал организму для восполнения калорий, теряемых на холоде. Так что красавицы с распущенными локонами, имейте в виду!

• Если постоянно хочется есть, подберите себе ароматное эфирное масло. Учеными доказано, что запах ванили,  бергамота, аниса, корицы снижают аппетит, но выбор должен быть строго индивидуален.