Пилатес — что это такое — йога или аэробика?
Пилатес – это комплекс упражнений для тела, направленных на развитие подвижности и гибкости. Это наиболее безопасный вид физической нагрузки. Название свое пилатес получил по фамилии Джозефа Пилатеса, который во время первой мировой войны разработал и внедрил эти физические упражнения для скорейшего выздоровления и реабилитации раненых солдат.
Пилатес рекомендован для реабилитации больных с травмами позвоночника.
Тренировки укрепляют мышцы спины, малого таза, пресса. Развитые мышцы служат как бы корсетом, поддерживают внутренние органы, корректируют осанку, что снижает нагрузку на травмированный позвоночник.
Пилатес с напоминает занятия йогой — так же занятия происходят в замедленном темпе, но не требуется духовного познания. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте , противопоказаний не существует.
Следует помнить, что результат от занятий пилатесом будет заметен только в том случае, если занятия будут проходить регулярно. Такие физические упражнения корректируют фигуру, расслабляют и успокаивают нервную систему, развивают точность координации.
Сайт Я – Милочка желает вам здоровья и красоты!
Пилатес. Выберите свой курс
