Гипертония — причины развития и профилактика

Гипертония в настоящее время заметно помолодела. Ныне оно
встречается даже у тридцатилетних. А, как известно, молодежь обращаться к врачам не любит. Вот и запускается гипертония. Как следствие, от повышенной нагрузки увеличивается сердце. Ему перестает хватать кислорода. И далее,Гипертония к солидному возрасту, скорее всего, развивается стенокардия, сердечная и почечная недостаточность, ведущие к ранним инсультам и инфарктам.
Признаки гипертонии выражаются в виде головной боли, особенно в затылке, слабости, головокружения, мушек перед глазами, тошноте, покраснении лица, потливости, учащенном сердцебиении, ноющей грудной боли. Впрочем, болезнь не всегда выдает себя такими симптомами.

Так что лучше всего систематически измерять давление, пользуясь тонометром.

Каждый человек имеет свою норму давления. Для одного это 120/80, для иного – 140/90.
Каждый возраст имеет свои параметры давления:
— до 20 лет — до 120/80;
— 20 – 40 лет – до 130/80;
— 40 – 60 лет – до 135/85;
— от 60 лет – до 139/89.
Если давление превышает эти цифры, то следует обратиться к врачу. Нельзя расслабляться, имея так называемую мягкую гипертонию 140-159/90-99. При таком давлении человек часто чувствует себя почти здоровым, но при этом в любое время легко может подвергнуться гипертоническому кризу.

Чуть пониженное давление во время сна – нормальное явление для здорового человека. У страдающего гипертонией давление в этот период становится выше, поэтому гипертонический криз часто случается либо ночью, либо ранним утром, когда быстро оказать помощь довольно сложно.

Гипертония в летнее время.

Несмотря на активный огородный сезон, летом людям, страдающим гипертонией, нужно поберечь себя. Не следует целыми днями работать на дачном участке, резво вскапывая его. Помните, что, наклонившись над грядкой с опущенной ниже шеи головой, можно получить увеличение артериального давления. Статистика свидетельствует, что летом число инсультов и гипертонических кризов особенно среди дачников возрастает.
Безусловно, профилактика гипертонии играет не последнюю роль. Следует обратить внимание на контролируемые физические нагрузки. Важно также  придерживаться определенной диеты, которая исключает слишком жирную или соленую пищу. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, гармонизировать свое внутреннее состояние. Согласитесь, что лето весьма подходящая для этого пора.

Причины развития гипертонии.

Причины гипертонии определить несложно. Главная из них – плохая наследственность. Если к этому добавляется нездоровый образ жизни, неправильное питание, состоящее из жирной и пересоленной пищи, то риск возникновения гипертонии увеличивается в десять раз. Статистика говорит, что люди с излишним весом после 40 – это 90% гипертоников. Ненужные килограммы нагружают сердечно-сосудистую систему, способствуют появлению бляшек на сосудах. Помните, что каждый чрезмерный килограмм – это повышение давления на две единицы.
И все же гипертония в большинстве случаев – это болезнь, вызванная стрессами и отрицательными эмоциями. Под их влиянием образуется адреналин, заставляющий быстро биться сердце, активно насыщать органы кровью. Из-за этого давление повышается. Когда стрессовое состояние проходит, то оно снижается.
Однако при зацикленности на собственных переживаниях, недовольстве жизнью, зависти к окружающим людям организм отвечает разладом, поэтому давление повышается даже, если человек начинает немного нервничать.
Развитию заболевания способствует употребление солидных доз алкоголя, активное курение.

Причем, давление увеличивается не в момент пития, а позже.

Основные рекомендации.

Врачи настоятельно рекомендуют измерять давление после достижения двадцатипятилетнего возраста раз в шесть месяцев, а после сорока – ежемесячно.
Несомненно, предупредить гипертонию легче, чем лечить. Так что не стоит затягивать осознание тех жизненных факторов, которые влияют на развитие серьезной патологии. И тогда вам гарантирована полноценная жизнь до глубокой старости.