Йога для начинающих

Йога для начинающих

Множество людей в сегодняшнем мире задаются вопросами: как найти внутреннююЙога для начинающих гармонию и покой, как улучшить свое здоровье, как уйти от стресса. Большинство таких ищущих находит все ответы для себя в йоге. До недавних пор йога воспринималась как набор физических упражнений, но на самом деле это образ жизни, который поможет вам достичь просветления.Перед началом занятий каждый должен решить для себя, сможет ли он изменить в корне свою жизнь и в ближайшее время уйти от вредных привычек.Йога потребует от вас переосмыслить свои привычки и жизненные принципы.

Сегодня есть уйма школ, которые расскажут вам, что такое йога для начинающих. Даже если вы планируете заниматься дома, мы советуем вам все же посетить несколько занятий в школе. Только в школе вас научат правильно делать упражнения, только там вы прочувствуете атмосферу и запомните внутреннее состояние.

Также там вам покажут, как не травмировать себя при переходе к более сложным позам.

Для занятий йогой есть определенный свод правил, которого нужно придерживаться каждому:

  • Занятия не следует проводить перед сном или сразу после пробуждения.

 

  • Асаны (позы) нельзя делать сразу после еды. Желательно начать тренировки только через 3-4 часа после приема тяжелой пищи.

 

  • Важно следить за тем, чтобы помещение для занятий всегда было чистым и проветренным.

 

  • Для занятий на природе важно выбрать место, где никто не помешает вам.

 

  • Ваша одежда не должна сковывать ваши движения.

 

  • Определить для себя время для занятий и строго ему придерживаться.

 

  • Все упражнения должны выполняться без спешки, вы должны быть сосредоточены на своих ощущениях.

 

  • По началу это будет очень сложно, но вы должны выбросить из головы любые мысли, и остаться наедине со своим телом.

 

  • Для занятий необходимо купить нескользящий коврик.

 

Уже через месяц ежедневных тренировок вы почувствуете положительные изменения, ведь занятия йогой приносят пользу всему организму. Ежедневные упражнения помогут справиться с болями в позвоночнике, благотворно скажутся на эндокринной, пищеварительной, и сердечно-сосудистой системе. Во время тренировок происходит лечебный массаж внутренних органов, снижается риск заболеваний сердца, повышается иммунитет. Регулярные занятия помогут вашему телу стать гибким и пластичным, исправят осанку и наполнят вас жизненной энергией, а также помогут обрести спокойствие и уверенность в себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *