Как бороться с весенним солнцестоянием?

Весеннее солнцестояние наверняка утомило каждого из нас. После зимы организм работает на медленной скорости, мы ничего не хотим и сложно переключиться на более быстрый режим работы. Мы всегда сонные и без энтузиазма к жизни.

Как с этим бороться? Вы узнаете, прочитав эту статью.

Во-первых, ешьте много овощей и фруктов. Они не только дадут вам больше энергии, но и укрепят вашу иммунную систему. Зимой мы поставляли организму слишком мало витаминов, что облегчает простуду весной. Поэтому убедитесь, что на вашей тарелке как можно больше здоровой пищи. Приготовьте салаты (например, квашеную капусту с яблоком или яблоко с сельдереем). Вы также можете выжимать свежий фруктовый сок — это будет отличная инъекция витаминов для вашего тела!

Вы также можете укрепить свой иммунитет, потребляя препараты из черноплодной рябины, шиповника или капусты. Они содержат много витамина, С, который помогает бороться с инфекциями. Можно съесть бутерброд из темного хлеба с джемом из шиповника, добавить к обеду квашеную капусту.

Также пейте сок черноплодной рябины и сироп облепихи.

Проводите как можно больше времени на улице. Благодаря этому вы отлично насыщаете кислородом свое тело, а кроме того, вы улучшаете свое физическое состояние. Вы можете кататься на велосипеде, ходить, бегать, кататься на роликах — одним словом, все, что вы хотите! После долгой и утомительной зимы нам понадобится лучшее состояние, и таким образом мы сожжем зимой «жирные» килограммы. Движение — это здоровье!

Ешьте морскую рыбу. Они содержат рыбий жир, который является источником витамина D3. Этот витамин помогает регулировать иммунную систему.

Позаботься о своей мечте. Сон должен длиться не менее восьми часов. Не отказывайте себе в этом удовольствии, потому что во время сна наше тело восстанавливает силы и набирает силы на следующий день. Недостаток или недостаток сна негативно влияют на работу иммунной системы, увеличивая риск развития простуды или гриппа.

Помогите своему организму очиститься после зимы. Потребляйте много воды и травяных чаев, которые очистят ваше тело от токсинов. Вы будете прекрасно очищены с яблочной диетой. Это должно длиться не менее трех дней (ешьте пять равных порций яблока в день). Благодаря клетчатке, содержащейся в яблоках и пектине, наш кишечник будет очищен от любых остатков.

Однако не перегружайте свое тело физическими упражнениями, потому что вы можете серьезно ослабить свое тело.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *