Как избежать резкого снижения либидо или «синдрома деловой усталости».

Современного делового человека в мире окружает большое множество негативных моментов, это и стрессы, усталость, чрезмерная нагрузка на работе, плохаяэкологическая обстановка. Все эти факторы оказывают сильное влияние и приводят к снижению сексуальной потенции, или как принято называть это явление: «синдром деловой усталости» или «синдром усталой домохозяйки».Как избежать резкого снижения либидо
По мнению врачей, приводит к этой патологии не только усталость и негативные факторы современного мира, но и не правильное питание, не сбалансированное, без необходимых человеку для полноценной жизни витаминов. Также резкое снижение сахара в крови человека напрямую влияет на сексуальную активность, а точнее ее отсутствие. Чем больше происходит потребление богатой углеводами пищи, тем быстрее снижается сахар крови. А значит, неконтролируемое поедание мучного и сладкого приводит к понижению либидо. Также повышенный сахар крови способен привести к депрессиям, апатии и раздражительности. Конечно, таблетки для потенции мужчин в этой ситуации выход из создавшегося положения, но все же стоит попробовать усилить либидо другими способами.

Для того, чтобы повысить и поддержать половое влечение необходимо есть свежие фрукты и овощи, именно фрукты, а не соки. Потребление витамина А, содержащегося в моркови, спелых красных фруктах и витамина С в цитрусовых, смородине, молодом редисе, витамина Е в бананах, орехах, семечках, ржаном хлебе, лососе и других море продуктах поможет не только поддержать иммунную систему человека, но повысить сексуальную активность.

Ежедневно необходимо съедать продукты, богатые цинком, ведь недостаток такого микроэлемента приводит к импотенции. Стоит отдавать предпочтение рыбе и курице, нежели свинине. А пищу стоит готовить на пару или отваривать, избегая жарки. Если мясо не входит в рацион, то необходимо больше употреблять орехов, бобовых, грибов, репы, петрушки и капусты. Очень полезен для увеличения либидо салат их свежей зелени, особенно петрушки.

Стоит избегать жирных соусов, майонеза, а в качестве заправки выбирать масла: подсолнечные или оливковые, богатые витаминами и микроэлементами.

Ограничьте прием в пищу яиц и сыра, кофеиносодержащих напитков. А сахар стоит заменить медом. Также соль стоит исключить из рациона, а заменить ее вкус могут специи или лимонный сок. Главным врагом сексуальной жизни является алкоголь, стоит снизить его употребление или исключить совсем.

Стоит разделить все питание в течение дня на 6-8 раз, не большими порциями. Ведь маленькие порции не позволят набирать калории. Причем основное потребление пищи оставить на утро, дообеденные часы. Завтрак может быть плотным и состоять из каш, творога, фасоли. Потреблять напитки стоит за полчаса до еды. Правильное питание — профилактика снижения «Синдрома делового человека», влияет не только на повышение либидо, но и на общее укрепление организма человека.

Не стоит забывать об отдыхе, высыпаться – здоровый сон не менее 8 часов в сутки, больше бывать на свежем воздухе и хотя бы раз в неделю оставлять домашнюю суету дома, а рабочую на работе и тогда «Синдром деловой усталости» или «Усталой домохозяйки» не сможет испортить сексуальную жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *