Как не поправляться?

Весна красна не за горами. Кто-то продолжает носить зимнюю одежду, а кто-то  уже пытается влезть в демисезонную. Именно пытается, так как многие насколько прибавили  в весе, что верхняя одежда буквально трещит по швам. Это вам знакомо? Думаю, многие ответят положительно.Как не поправляться? И всем знакомое отчаяние, заставляет немедленно задуматься и сесть на диету. Все правильно, но как же тяжело!  Кроме ограничения себя в еде, надо психологически подготовиться к сбрасыванию веса. Но, все-таки, как не поправляться?

  • Не прячьтесь под широкие футболки и не обновляйте гардероб. Мотивируйте это как угодно! Но вы должны себе поставить четкую задачу: «Через неделю я должна влезть в любимые джинсы». Желательно вывесить их на  видное место и каждый день,  проходя мимо, сокрушаться по поводу увеличения веса;

 

  • Диета — это испытание. Замените свободное время ( когда мысли  о еде в голову лезут как тараканы) полезными делами. Займитесь чем-нибудь, только не готовьте и не говорите о еде;

 

  • Занимайтесь  посильными физическими упражнениями. Приседания и прыжки на скакалке,  танцы и ходьба — ваши союзники в борьбе с жировыми отложениями;

 

  • Тщательно записывайте свой дневной рацион, включая конфетку и семечку. В конце недели проанализируйте, а нужен ли вам этот высококалорийный перекус или можно обойтись яблочком;

 

  • И еще самое основное. В жизни каждой женщины наступает период, когда никакими диетами нельзя  добиться похудения даже на сто граммов. Это период предклимактерический, когда за счет жировой ткани корректируется гормональный фон женского организма. Если ваше состояние  не вызывает тревог у врачей, не занимайтесь самоедством! Ну не получается  влезть в школьные джинсы, ну и Бог с ним! Главное, ваше здоровье. И помните, мужчины — не собаки, на кости не бросаются, и их подавляющее большинство любят не «стиральные доски»,  а булочки. Так что любите себя, а все остальное приложиться! Ваша Я – Милочка