Как снять стресс?

Стресс – неприятное слово с еще более печальным влиянием на человеческий организм от простого ухудшения настроения вплоть до появления язвы, психоза, Как снять стрессхронической депрессии. Как уберечь себя от отрицательного воздействия окружающей среды.Необходимо понять, как снять стресс в момент его зарождения.

Доступные способы релакса:

1. Самомассаж

Легкое касание центральной части ладоней, кожи под нижней губой, носо-губной впадины между носом и верхней губой. Эти точки несут в себе заряд энергии. Достаточно совершить несколько массирующих движений в указанных местах, чтобы почувствовать ощущение легкого умиротворения, и готовности продолжать деятельность.

Кроме того, полезно совершить массажные действия в отношении кожи головы. Множество нервных окончаний мгновенно отреагируют на движения обычной расческой, заставят немного вздрогнуть. Произойдет прилив крови к голове, кислород поступит в самые отдаленные участки головного мозга, насытят нервные клетки энергией. Достаточно десяти минут ритмичного расчесывания, чтобы придти «в норму».

2. Употребление антистрессовых продуктов

В обеденное время стоит употребить жирную рыбу. Содержащиеся в ней кислоты позволят нервным клеткам получить запас необходимых микроэлементов, чтобы вернуться в привычный ритм жизни. Можно побаловать себя сладеньким, но не перебарщивать с калориями. Больше фруктов и свежих овощей.

3. Бодрящий душ

Голова и плечи – зона наибольшего спазма и напряжения мышц. 15 минут воздействия воды на эти зоны позволят снять мышечное напряжение и скованность, чтобы вернуть сознание в состояние бодрости и работоспособности. Вода – источник очищения. По этому, не помешает записаться в бассейн. Тренировка тела позволяет приводить в баланс все обменные процессы в теле и возвращать гармонию в собственные мысли.

4. Музыка. Много музыки. Ритмичной. Энергичной.

Позвольте себе немного порезвиться, потанцевать, спеть на весь голос, когда никто не видит, когда хочется свою внутреннюю скованную заботами и проблемами энергию выплеснуть наружу, подзарядиться от колебаний воздуха.

Временами нужно давать себе разрядку, переходя в состояние ребячества.

5. Улыбка

Необходимо расслабить мышцы лица, вспомнить приятные моменты прошлого, представить в своем воображении еще более приятные события, которые ожидают в будущем. Нужно жить на позитиве, не позволяя отрицательным моментам отравлять свою обыденную жизнь.

Как снять стресс каждый решает для себя, находя самые действенные, с его точки зрения, методы влияния на организм. Вдобавок необходим крепкий здоровый сон, секс и много свежего воздуха. Эротический массаж в этом  также будет очень- очень кстати.

One thought on “Как снять стресс?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *