Как сохранить свое здоровье осенью

Немногим более месяца и наступит осень. С приходом осени увеличивается риcк
заражения вирусной инфекцией.  

Как сохранить свое здоровье осенью

Особенно этому подвержены люди, которые страдают хроническими болезнями. Осенью чтобы сохранить  свое физическое здоровье, вам необходимо принять ряд простых мер.

Необходимо соблюдать рацион полноценного питания. В нем должны присутствовать как мясные, так и блюда из рыбы, в обязательном порядке фрукты и овощи. Так же не стоит забывать о молочных продуктах и крупах. В течение дня у вас должно быть не меньше 4 полноценных приемов пищи. Дополнением служат легкие перекусы, но ни в коем случаи их нельзя путать с приёмами еды.

Огромную пользу принесут соки и отвары из шиповника и брусники. Витаминные отвары укрепляют иммунитет и сосуды.

Постарайтесь избегать густо скопленных общественных мест, так как там присутствуют  большая верoятность подхватить инфекцию. Безусловно, не у каждого из нас имеется возможность отказаться от выхода за продуктами и общественного транспорта, но если вы можете несколько остановок пройти пешком и не ехать в трамвае, используйте её.

Продолжительность вашего сна должна быть не менее 7-9 часов в сутки. Недостаточность сна приводит к ослабеванию вашего иммунитета и это сказывается на физическом здоровье.

P.S. При смене климата, межсезонье,  слабеет иммунитет человеческого организма, что приводит к утрате сопротивляемости вредным вирусам и как результат человек заболевает.Как сохранить свое здоровье осенью

Нам даже и в головц не приходит то, что народные рецепты наших предков это то, что сейчас мы называем иммуномодуляторы растительного происхождения, которые применяются при лечении различных инфекционных заболеваний. С давних времен наши праотцы для лечения и профилактики всевозможных заболеваний инфекционного характера использовали настойки, отвары, мази и прочие виды лечебных средств на растительной основе. И действительно, проведя анализ отзывов пациентов можно с уверенностью утверждать, что именно растительные иммуномодуляторы имеют наибольшую пользу для нашего организма. Чтобы не быть голословным предлагаю вашему вниманию иммуномодуляторы отзывы, ознакомьтесь с ними и сделайте соответствующие выводы.