Как уберечь мужское здоровье: советы урологов

Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление курением и алкоголем – это лишь малая часть того, что пагубно отражается на человеческом организме.

В современном мире мужчины (ровно, как и женщины) все чаще задумываются о продлении молодости и сохранении своего здоровья. Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление курением и алкоголем – это лишь малая часть того, что пагубно

отражается на человеческом организме. Но если следовать определенным правилам, то можно на порядок изменить свой образ жизни в лучшую сторону, и соответственно таким образом избавить себя от многих неблагоприятных факторов.

Регулярные занятия спортом

Как говорится, «в здоровом теле – здоровый дух», старайтесь уделять больше времени физической активности. Утренняя зарядка, бег по утрам или вечерам, возможно плавание в бассейне. Благодаря физическим упражнениям улучшается кровоснабжение в предстательной железе, а также регулируется внутрибрюшное давление.

Сбалансированный рацион

Особенно важно представителям сильного пола качественно питаться – это отражается на работе всех органов, особенно на половой системе. Питаясь правильно, мужчины получают, так называемый, строительный материал для мужских половых гормонов. Ежедневно необходимо употреблять нужное количество белков, углеводов и жиров.

Отслеживание уровня тестостерона

Это главный мужской гормон, который играет важную роль для организма. При дефиците тестостерона возможны следующие проявления: бессонница, апатия, ухудшение памяти, уменьшение мышечной массы и другие неприятные моменты. Поэтому важны своевременные профилактические осмотры у терапевта, эндокринолога и уролога.

Регулярная половая жизнь и предохранение

Каждый мужчина сам определяет частоту интимных отношений, но слишком длительные перерывы не рекомендуются. Половой акт с необходимой регулярностью является профилактикой различных застойных процессов в организме мужчины. Также важно соблюдать осторожность и предохраняться при частой смене сексуальных партнерш, чтобы предупредить заражение ИППП.

Своевременные осмотры у уролога

Так как здоровье мужчины напрямую зависит от правильной работы его мочеполовой системы, регулярные осмотры у врача-уролога должны войти в привычку. К сожалению, существует множество заболеваний, которые протекают без симптомов, а своевременное выполнение исследований помогает обнаружить такие недуги.

Отказ от вредных привычек

Никотин негативно влияет на весь человеческий организм в целом: это общедоступный факт. В случае с алкоголем – следует придерживаться меры, к примеру, пару бокалов хорошего вина иногда можно себе позволить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *