Как уменьшить аппетит

Проблема, реальная и надуманная, для многих девушек – лишний вес. Многие фанатически стремятся к похудению, отдавая этому все свое свободное время: изматывают себя физическими нагрузками, тщательно ведут подсчет калорий, голодают. Как уменьшить аппетитВедь именно повышенный аппетит и причина лишних килограммов. И проблема, как уменьшить аппетит рано или поздно, становится перед каждой прелестницей.

Аппетит – признак хорошего здоровья. Ведь именно появление аппетита после болезни признак выздоровления. Так уж устроено, что именно аппетит обеспечивает нам нормальное функционирование организма. Другое дело, что есть хочется всегда…

Как считают диетологи, причиной повышенного аппетита является нарушение обмена углеводов, при котором человека тянет на пищу, богатую углеводами. Употребление углеводов, особенно «плохих» ( они содержатся в выпечке, конфетках, пицце, сладостях, сладких газированных напитках) вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, что стимулирует выработку большого количества инсулина, гораздо больше нормы. Резкий скачок глюкозы быстро нейтрализуется инсулином и уровень ее возвращается до исходной формы, что опять вызывает чувство голода. При употреблении «хороших» углеводов глюкоза повышается медленно и так же медленно спадает ее уровень.

Как вы поняли из вышесказанного, уменьшить аппетит может коррекция питания. Особое внимание уделите совместимости продуктов, несовместимые продукты долго будут лежать в вашем желудке, вызывая дискомфорт и чувство тяжести.

Как доказано, уменьшить аппетит могут следующие продукты: рыба, кефир, свежевыжатый сок, желательно из цитрусовых, несладкое какао, молоко. Но если после употребления даже этих продуктов чувство голода не только не притупляется, а наоборот становится «зверским», обратитесь к гастроэнтерологу. Иногда под повышенным аппетитом скрываются так называемые «голодные» боли. Непродолжительное лечение буквально за неделю вернет вам первоначальный аппетит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *