Как не прибавить килограммы на работе?

Полноценное питание и забота о здоровье трудящихся канула в Лету вместе с социализмом. В реалиях
десятичасовой рабочий день  без перерыва на обед. И в такой ситуации трудно держать свой весКак не прибавить килограммы на работе? каждый день на ходу перекусывая булочками, шоколадными батончиками на ходу запивая сладким чаем, кофе, газированными  напитками. При этом не отрываясь от компьютера, жуя все в спешке и так с утра до вечера без физической нагрузки, а лишние калории откладываются на бедрах, животе и других  привлекательных местах.

Итак, начнем, добрый день, вы находитесь на сайте Я – Милочка.

Если нет возможности сделать свой обед полноценным, старайтесь соблюдать некоторые правила. Поменьше устраивайте перекусов. Конфетка, соленые орешки не насытят, а только добавят излишние калории. До обеда можно перекусить нежирным творогом, яблоком или просто выпить  негазированную воду. Наполнив желудок, вода снизит чувство голода.

 Сухой бутерброд по  полезности, конечно же уступает горячим блюдам, но выигрывает при сравнении со снеками, шоколадками и прочими вкусностями. Съев бутерброд, запейте несладким чаем. Свободное время, когда нет тотального контроля начальства посвяти физкультурным упражнениям. Даже простые взмахи руки ведут к потере калорий, что уж говорить о приседаниях и поворотах туловища.

Придя домой, не кидайтесь на еду. Выпейте воды маленькими глотками  и начинайте готовить ужин. Когда ужинайте старайтесь тщательно пережевывать пищу, так вы съедите гораздо меньше, а на ночь полезно выпить стакан кефира или съесть яблоко.

  • Согласна, перекусы незаметно добавляют килограммы. К концу года набегает лишних 5 кг, сбросить потом очень трудно.