О пользе овсянки

Польза овсянки — тема, о которой грешно молчать. Эта замечательная каша снижает уровень  сахара в крови, избавляет от шлаков, регулирует жировой обмен.Овсянка содержит витамины группы В, массу микроэлементов, аминокислоту метионин, О пользе овсянки ovsyankaкоторая полезна для нервной системы.

И это все  ее величество овсянка – многими любимая и очень полезная  каша!

Она содержит простые сахара, которые расщепляются с меньшим количеством инсулина. Клетчатка овса очищает кишечник от шлаков, дает пищу бактериям в кишечнике, тем самым предотвращая дисбактериоз.

А развитие правильной микрофлоры в кишечнике повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Содержащийся в овсе цинк незаменимый элемент при синтезе гормона поджелудочной железы – инсулина. Кальций в большом количестве содержащийся здесь  — это здоровые зубы и прочные кости.
А вот девицам, озабоченным своим внешним видом стоит помнить, что  красота – это не чудо макияжа и диет а, прежде всего, нормальная работа желудка .

О пользе овсянки при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта не знает только глухой и слепой.

Овсяная каша обволакивает воспаленную  оболочку желудка и кишечника щадящей пленкой, тем самым уменьшая раздражающе действие соляной кислоты. Несмотря на довольно высокую калорийность овсянки ( 344,1 кКал на 100 г), употребление  1–2 раза в неделю необходимо для желающих похудеть.

Для тех , кто хочет сохранить умственные способности до глубокой старости  тоже  рекомендуется эта каша, как  лучшее средство для нормализации уровня холестерина и избавления от холестериновых бляшек.

Думаю о пользе овсянки можно говорить бесконечно, главное не забывать о ней!

  • И не надо забывать, что это дешевый продукт, что тоже немоловажно. Лучше всего кашу варить на воде, а не на молоке. Я добавляю немного растительного масла и соевый соус. Получантся вкусно и полезно.