Очистка организма

Плохое самочувствие, быстрая утомляемость – все это признаки самоотравления организма. И помочь ему очиститься – ваша насущная задача. Что надо знать, чтобы подготовить свой организм к очищению?

На данный вопрос вам даст ответа статья:Очистка организма

  • Во-первых, зашлакованность организма – это пересыщение крови, тканей различными токсинами, свободными радикалами. И в первую очередь, это зависит от нашего рациона. Поэтому первый шаг к началу очищения – коррекция питания. Следует исключить мучное, жирное, сладкое, жареное.

 

  • Наш кишечник – не просто пищевая трубка, по которой проходит пища. В нем происходят физиологические, биохимические процессы,  и если пища быстро проходит через кишечник, то она втягивает в себя вредные вещества и освобождает от них организм. Это, прежде всего,  продукты, богатые клетчаткой – каши, овощи и фрукты.

 

  • Некоторое количество вредных веществ выводится почками – чем больше вы потребляете жидкости, тем больше токсинов выводится. Лучше всего для проведения форсированного диуреза подойдет обычная и не газированная минеральная вода, зеленый чай без сахара, несладкий компот из сухофруктов.

 

  • Кожа также прекрасно выводит шлаки. Если нет противопоказаний – сауна и баня – самое то. Но проводить такие процедуры надо не чаще одного раза в неделю. Более детально вы можете ознакомиться здесь.

 

  • И не самое  последнее условие для очищения организма – здоровый образ жизни. Необходимо исключить курение, алкоголь. Немаловажное значение имеет продолжительность сна. Выспавшийся организм работает намного корректнее, чем заезженный и утомленный.

 

  • Побалуйте себя витаминными коктейлями. Для этого смешайте по 50 грамм огуречного и свекольного сока, добавьте 100 грамм морковного, пейте ежедневно в течение 10 – 14 дней.  Очень хороший эффект для очистки организма дает смесь в равных количествах сока сельдерея и яблочного сока.