Почему болит спина?

С болями в спине знакомы все,  и зачастую они не связаны с органическими нарушениями и развитием заболеваний. Иногда самая незначительная и часто непредсказуемая причина может вызвать боль в спине.

Некоторые повседневные привычки,pochemu-bolit-spina_почему_болит_спина которые являются нашим вторым «Я» могут способствовать напряжению  мышц спины и приводить к нарушению кровообращения и иннервации , что ведет к появлению боли в спине.

Давайте же, ознакомимся с этими «вредными» привычками:

Неправильно подобранная обувь

В группе риска не только высокая шпилька, что само собой разумеется, но и обычные шлепанцы или тапки. Вы удивлены? Как ни странно звучит, но это так, «гуляющая» в шлепанце или свободном тапке без малейшего намека на подъем нога,  вызывает неравномерную нагрузку на мышцы спины, в результате этого и появляется боль.

Твое рабочее место

Даже супернавороченное кресло, может вызвать боли в спине, если просидеть в нем целый день. В положении сидя на позвоночные диски приходится на 30 % больше нагрузки, чем в положении сидя и стоя.  Установите свое кресло так, чтобы спинка была отведена чуть назад, чтобы можно было облокотиться и расслабиться. Не забывайте о том, что ноги должны прочно стоять на полу, болтание ногами также увеличивает нагрузку на мышцы спины.

Любимый планшет или смартфон

Во время работы со смартфоном или планшетом голова всегда наклонена вперед, мышцы спины вытягиваются и к концу дня неприятные ощущения в области спины вам гарантированы. Чтобы избежать этого, делайте перерывы и старайтесь работать так, чтобы голова находилась в вертикальном, а не наклоненном положении.

Лишний вес

Имеется в виду не избыточный, а просто пара лишних килограммчиков. Мышцы спины привыкли к определенному весу и сантиметрам на талии. Увеличение веса увеличивает нагрузку на спину. Как бороться? Ну снижение веса, понятное дело, а если не получается – напрягайте мышцы живота по нескольку раз каждый час. Тренированная брюшная стенка вместе с мышцами спины создаст надежный мышечный корсет.

Неправильно подобранный бюстгальтер

Для многих женщин большая грудь – большие проблемы, ведь это дополнительная нагрузка на позвоночник, часто ведущая к нарушению осанки и боли в области шеи и спины. Подбирайте только удобный бюстгальтер, в котором грудь не будет провисать или сдавливаться.

Болит спина и от вашего сумасшедшего темпа жизни. Чувство постоянного стресса и нагрузки заставляет организм выделять гормон кортизол, вызывающий воспаление и болезненные ощущения.  И само собой разумеющийся совет  — дозированная нагрузка, полноценное питание и сон

 К слову, в наше время люди также подвержены еще одному недугу. Артроз или, по- простому,  заболевание коленных суставов довольно часто встречается как у людей пожилого возраста, так и у молодежи.

Трудоемкое лечение коленных суставов требует помимо лекарственных препаратов, комплексный подхода и наблюдения опытного специалиста.

  • Наташа

    Да спина наверно болела у каждого из нас! Отличная статья! Спасибо!

  • И правда, порой самые неожиданные причины вызывают боль в спине. Даже неверно подобранная одежда может стать причиной не просто дискомфорта, а возникшей боли.

  • Очень правильные советы. Боли в спине сегодня мучают многих людей. А причина порой очень проста — неправильное положение тела во время работы или неудобная одежда.