Польза сауны

Польза сауны, по мнению многих, несомненна. Приветствую вас, дорогие посетители сайта Я – Милочка. Сауна – чисто финское слово и перевод слова обозначает «баня». Впервые она  возникла еще во времена римской империи.
Не будем вдаваться в происхождение этого слова, а рассмотрим в чем польза сауны и  что надо знать, чтобы не навредить своему здоровью.Что нельзя делать в сауне?

 Чем полезна сауна?

  1. Сауна великолепно тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает гибкость и эластичность кровеносных сосудов
  2. Сухой жар сауны раскрывает поры кожи, через которые удаляются лишние продукты обмена веществ
  3. В сауне «молодеет» кожа, так как из-за усиленного кровотока все слои кожи усиленно снабжаются питательными веществами
  4. Польза сауны в том, что она вводит организм в состояние «гипертермии» — повышения температуры тела, которое  активизирует иммунную систему, которая, в свою очередь,  усиленно вырабатывает антитела  и лейкоциты
  5. Горячий воздух сауны снимает напряжение мышц и снимает усталость

Как  принимать сауну?

  • Перед процедурой следует обязательно принять душ, чтобы смыть всю косметику
  • Время нахождения в парилке не более 15 минут.
  • Обязательно употребляй большое количество воды или других напитков без  кофеина
  • Следующий заход в парилку только после полного охлаждения тела
  • При малейшем появлении дискомфорта покинь парилку
  • После  последнего захода прими душ

Что следует помнить, находясь в сауне?

  • Перед посещением сауны нельзя переедать
  • Категорически запрещается употреблять алкоголь, поскольку он способствует быстрейшему обезвоживанию тела
  • Горячий воздух сауны усиливает потоотделение, которое при потере 2 % от массы тела опасно, нельзя испытывать жажду
  • Категорически нельзя посещать сауну беременным, детям  и лицам с пониженным артериальным давлением

Зима — самое время погреть косточки в сауне, и чтобы она принесла вам пользу, не злоупотребляйте ею, ведь все должно быть в меру. Мы будет очень рады, если наши советы вам пригодятся.

  • Интересные советы, не знала, что всё это настолько важно.

  • Анна

    Вы правы — все должно быть в меру. Спасибо за интересную статью, всю правду о сауне разложили по полочкам!

  • lediand

    Сауна как и баня, очень полезна. особенно с применением разного рода веников.

  • Посещение сауны омолаживает, так же как и посещение русской бани. Отдых великолепный, особенно если еще и бассейн имеется.

  • Константин

    О пользе сауны вряд ли стоить спорить.Хотя не все женщины так думают.

  • Сауну не очень люблю, больше предпочитаю русскую баньку

  • Зоя

    Спасибо за полезные советы!

  • Все это хорошо, но я не совсем переношу горячий воздух, мне там дышать не чем. А в пользе сауны можно не сомневаться.

  • Сауна очень полезна, полностью согласен!

  • Сауна- это хорошая штука для здоровья!

  • Хотелось бы добавить и о пользе сауны и для похудения. Во время парения потовые железы производят пот и расходую энергию, а значит и лишние калории. Умеренное и правильное посещение сауны помогает поддержать здоровье, избавляться от токсинов и уменьшать последствия стрессов.

  • Обожаю сауну!! Всегда мёд с собой беру и лицо им мажу. Кожа прям как у младенца становится ))