Польза сауны, по мнению многих, несомненна. Приветствую вас, дорогие посетители сайта Я – Милочка. Сауна – чисто финское слово и перевод слова обозначает «баня». Впервые она возникла еще во времена римской империи.
Не будем вдаваться в происхождение этого слова, а рассмотрим в чем польза сауны и что надо знать, чтобы не навредить своему здоровью.
Чем полезна сауна?
- Сауна великолепно тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает гибкость и эластичность кровеносных сосудов
- Сухой жар сауны раскрывает поры кожи, через которые удаляются лишние продукты обмена веществ
- В сауне «молодеет» кожа, так как из-за усиленного кровотока все слои кожи усиленно снабжаются питательными веществами
- Польза сауны в том, что она вводит организм в состояние «гипертермии» — повышения температуры тела, которое активизирует иммунную систему, которая, в свою очередь, усиленно вырабатывает антитела и лейкоциты
- Горячий воздух сауны снимает напряжение мышц и снимает усталость
Как принимать сауну?
- Перед процедурой следует обязательно принять душ, чтобы смыть всю косметику
- Время нахождения в парилке не более 15 минут.
- Обязательно употребляй большое количество воды или других напитков без кофеина
- Следующий заход в парилку только после полного охлаждения тела
- При малейшем появлении дискомфорта покинь парилку
- После последнего захода прими душ
Что следует помнить, находясь в сауне?
- Перед посещением сауны нельзя переедать
- Категорически запрещается употреблять алкоголь, поскольку он способствует быстрейшему обезвоживанию тела
- Горячий воздух сауны усиливает потоотделение, которое при потере 2 % от массы тела опасно, нельзя испытывать жажду
- Категорически нельзя посещать сауну беременным, детям и лицам с пониженным артериальным давлением
