Похудение без душевных травм

Как стать красивой, стройной и при этом с наименьшими душевными потрясениями?  Даже диетологи считают, что ограничение себя в еде – большой стресс для организма и именно он мешает похудению. Находясь вПохудение без душевных травм стрессовой ситуации, когда мы поглощаем меньше пищи, мозг дает команду «не худеть!», таким образом, защищая свое статус-кво.

Но есть продукты, употребляя которые нельзя поправиться. И сайт Я – Милочка предлагает некоторые из них.

Только совсем отсталый человек не знает, что основными продуктами для снижения веса являются овощи и фрукты. Предлагают различные овощно-фруктовые диеты, где на завтрак яблоко, в обед – апельсин, а вечером аж стакан морковного сока.Кронечно же мы утрируем, но смысл этих диет приблиительно таков. Чтобы сидеть на такой диете требуется спартанская сила воли недюжинное доровье. Чтобы снизить нагрузку на организм, замените часть сырых овощей на тушенные, разнообразьте салаты добавлением растительных масел, лучше оливкового.

Такое сочетание сырой и тушено-вареной пищи очистит кишечник и выведет токсины из-за обилия в них клетчатки. Ну а микроэлементы и витамины, содержащиеся в сырых и припущенных овощах, только усилят блоаготворный эффект от диеты. И помните, что фрукты в виде десерта не приемлемы, их употребляют в качестве основного блюда.

«Продукты для похудения» – овощи и фрукты

Следует помнить, что не все овощи и фрукты следует принимать в пищу, чтобы похудеть. Так, банан очень калорийнен и может заменить основное блюдо, а вот кислые яблоки идеально подойдут для желающих похудеть. Цитрусовые также полезны для тех, кто желает сбросить килограммы. Наверно все слышали о «жиросжигателе» грейпфруте, а комплекс витаминов, находящихся в апельсинах и лимонах подарят вам отличное настроение.

Овощи также не все подойдут. Как ни страшно звучит, но о картошке следует забыть. Чего  не скажешь о капусте любых видов, перце, томатах, огурцах.

Другие продукты для похудения

Молочные продукты  из-за  большого содержания кальция и белка полезен всем. Но обратите внимание на жирность молочных продуктов. Йогурты, кисло-молочные продукты  обезжиренные или с пониженным содержанием жира никак не отразятся на вашей фигуре, а польза очевидна. Разнообразьте прием молочных продуктов. Например смешайте творог с зеленью или в кефир добавьте свежих ягод – вкуснота неописуемая!

Не отложиться на боках и пища, приготовленная из морепродуктов. Замените привычное мясо или сосиски на рыбку, употребляйте морские коктейли из продуктов моря и похудение не заставит себя долго ждать.