Ни для кого не секрет, что залог прекрасной фигуры, не только занятия спортом, но и соблюдение некоторых
правил в питании. Сайт Я – Милочка предлагает вам ознакомиться с основными правилами здорового питания:
- Пейте как можно больше жидкости.
Жидкость в любом виде разжижает кровь, активизирует обмен веществ и ускоряет выведение шлаков;
- Начинайте утро с каши. Благодаря большому количеству клетчатки и ячеистой структуре зерен, налаживается работа желудка и кишечника, выводятся токсины;
- Круглогодично употребляйте овощи и фрукты. Овощей ешьте больше, так как во фруктах много сахара;
- При употреблении пищи не отвлекайтесь на просмотр телевизора, чтение газеты или книги. За интересным сюжетом можно проглотить избыточное количество еды;
- Исключите мучное, свинину замените телятиной или курицей, кондитерские сладости — медом, зефиром, сухофруктами;
- Ограничьте, а то вовсе исключите алкоголь. Под действием алкоголя просыпается неимоверный «жор», что непременно отложится в проблемных местах;
- Не ешьте на ночь. Употребляйте пищу не позднее, чем за три часа до сна;
- Неплохой психологический прием — подсчитывание калорий. Это не так сложно, и даже очень увлекательно. Простейший математический подсчет – и вы удивитесь, насколько много вы съедаете;
- Вставайте из-за стола с легким чувством голода;
- Поскольку вышеперечисленные советы проще советовать, чем исполнять, для поднятия настроения слушайте приятную музыку, занимайтесь любимым делом.
И самое главное, правила, на то и правила, чтобы их нарушать, и правила здорового питания – не исключение. Прежде всего, думайте своей головой, насколько применимы эти правила в вашей жизни.
Здоровое питание — всегда на пользу.
Надо придерживаться несколько правил правильного питания и тогда будем чувствовать себя хорошо.Все зависит от нас.
Совершенно точно
Great isgnhit. Relieved I’m on the same side as you.
Согласна со всеми правилами. Добавлю лишь, что не стоит применять никаких диет, а правила должны действовать всегда, всю жизни. Поверьте, проблем не будет ни с весом, ни со здоровьем. Проверено .. 🙂
Будем придерживаться здорового питания, будем здоровы, это точно. Интересно было увидеть женский сайт-от мужчины. Удачи Вам, Андрей, у Вас это замечательно выходит.
Здоровое питание — это здорово. Жаль только, что мы слишком часто забываем про эти советы.
Вспоминаем когла заболит
Good point. I hadn’t thouhgt about it quite that way. 🙂