Продукты для красоты и здоровья зубов

Красивые, белоснежные зубы — это пример совершенной улыбки. Ежедневно, с телевизионных экранов нам улыбаются дети и их родители, демонстрируя белоснежные ровные рядки зубов, но в обычной жизни мы наблюдаем иную картину. Продукты для красоты и здоровья зубовУлыбки людей, которые нас окружают, далеки от идеальных. Даже люди, которые не курят, тщательно ухаживают за зубами, придирчиво выбирают щетки и пасты, все равно не могут избежать разрушения зубов – в чем причина? Основная причина – это наше питание.

Каждый день человек пьет кофе, чай, газировки, которые не лучшим образом сказываются на состоянии зубов. Чтобы сохранить красоту и здоровье своих зубов, детские стоматологи рекомендуют не только правильно ухаживать за полостью рта, но правильно питаться.

В рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты.

1. Орехи – они не только содержат необходимые аминокислоты, но и имеют антибактериальные и антисептические свойства.

2. Пряные травы — укроп, петрушка, базилик и другие.

3. Ягоды – в их составе находятся специальные кислоты, которые могут оказывать бережное влияние на отбеливание зубной эмали.

4. Фрукты и овощи — морковь, яблоки, груши, огурцы, помогут укрепить зубы, для большего результата необходимо употреблять их в сыром виде. В отличие от ягод яблоки и груши не имеет отбеливающего эффекта, зато во время процесса пережевывания этих фруктов, возникаем обильное слюноотделение, которое смывает разные бактерии при помощи слюны.

5. Молоко и молочные продукты – творог один из самых доступных продуктов, который содержит в себе достаточное количество кальция.

6. Мед.

7. Морепродукты.

8. Яйца – можно употреблять в любом виде.

Также не стоит забывать и о витаминах, которые имеют огромное значение.

1. Витамин C – с его помощью, кальцием насыщается организм более полноценно, а аскорбиновая кислота помогает сохранить зубы и десна в отличном состоянии.

2. Витамин D – важная особенность, которого в том, что он является отличным проводником для усвоения кальция и фосфора в организме.

3. Витамин A – служит для укрепления десен.

4. Витамины группы B — они имеют благоприятное воздействие, как на костную структуру, так и на слизистые ткани, а также способны противостоять в борьбе с пародонтитом.

Если придерживаться правильного рациона питания избегая вредных продуктов и привычек, регулярно посещать стоматолога, можно на долгие годы сохранить здоровую улыбку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *