Шесть продуктов с которыми можно себе подарить красоту

Шесть продуктов с которыми можно себе подарить красоту

В списке продуктов для красы на первом месте расположена рыба семейства лососевых: форель, семга, кета.Шесть продуктов с которыми можно себе подарить красоту При этом употреблять в еду необходимо только рыбу которая  выросло в естественной  природе, потому что в мясе рыбы, которая  выращена  не в природных условиях, могут содержатся  вредные вещества,а также различные красители. В лососе  например находятся  жирные кислоты, такие как Омега-3, увеличивающие уровень ума и уменьшающие угрозу формирования сердечных заболеваний. Мясо данного типа рыб весьма питательно и при всем этом достаточно низкокалорийное,что устроит даже тех, кто держится диеты. Есть лососевых необходимо как минимум, еженедельно хоть бы, один раз, при этом лучше готовить данный морепродукт на пару чтоб он  сохранил  всех свои  питательные  вещества.

На втором месте перечня товаров для красы – грецкие орешки. Данные продукты поддерживают упругость вашей  кожи, увлажняют и питают ее. Орешки рекомендуются при заболевание щитовидки, а  также анемии. Находящийся в них витамин Е, который ведет поединок со свободными радикалами – главнейшим противником нашей красоты. Есть этот продукт необходимо хотя бы один раз на протяжение недели.

Третье место перечня занимают устрицы, в каких содержатся йод,минералы морской воды и цинк, действующие на состояние ногтей и еще волос. В неделю необходимо скушать хотя бы 10-12 устриц. Если отыскать устриц в продаже кажется вам проблематическим, поменяйте их на  морскую капусту  либо  мидии.

Четвертое место в нашем списке  по праву принадлежит киви – наилучшее средство от не приятных  морщин.  В этот фрукте  содержится  коллаген – основной косметический ассистент косметики Мэри Кэй. Киви богат на  витамин С и  бета-каротин, о полезности которого и спорить  не приходится – который восстанавливает ткани и  в тоже время защищает от вредоносного  воздействия среды, а бета-каротин благоприятно действует на цвет нашего лица.Также киви очищает кровяные сосуды, активизирует наш  иммунитет и предотвращают формированию тромбов.

На 5-ом месте перечня товаров красы – черный шоколад. Он оказывает влияние на сердечко и мозг, улучшая кровообращение и понижая риск появления тромбов. Горьковатый шоколад защитит наш  организм от независимых  радикалов и предупреждает переедание.

Дальше в списке находится квашеная капуста-шестое место. Этот продукт хорошо  помогает проблемной коже и   улучшает прекрасно  цвет лица. Находящийся витамин С в излишке в квашеной капусте, увеличивает иммунитет,а молочная кислота крепит пищеварительную флору. Есть капусту необходимо пару  раз в неделю. Квашеную капусту именуют «северным лимоном» и издавна употребляют ее для изготовления витаминных салатов, которые хорошо поддерживают  здоровье долгими, жестокими зимами.Сохранить  свою красоту и здоровье нетрудно – ешьте рекомендованные спецами по здоровому питанию  и диетологами  продукты, тренируйте  свое тело и сберегайте оптимистический настроение.