Совершенствуем фигуру танцуя

Для поддержания формы многие тратят годы и не всегда могут похвастаться хорошим результатом. Но продолжают делать все в том же направлении или просто прекращают занятия. Ещё очень часто рекламные посты гласят, что добиться ожидаемого результата можно буквально за несколько занятий, хотя, по правде, это почти невозможно.  На сайте http://www.galladance.com/education/targetdance/fokstrot.html вам не будут обещать несбыточного. Совершенствуем фигуру танцуяСеть клубов с одноименным названием — фейерверк праздника танца, тренировок с известными танцорами, да и просто великолепного настроения и приятного времяпрепровождения.

Тогда следует выбрать какой эффект вы ожидаете получить. Эта статья посвящается тем людям, которые просто хотят придерживаться нормального веса и делать это с удовольствием.

Одним из наиболее выгодных вариантов станут танцы. Каждый вид танца способствует укреплению мышц, позволяет им стать более выносливыми и приносит море позитива, что является большим плюсом в достижении поставленных целей.

Следует знать, что разные движения и техника влияют на фигуру по-другому. Для начала рассмотрим самые популярные.

Бальные,   латиноамериканские танцы хорошо подтягивают мышцы ног и ягодицы. Они способствуют похудению всего организма, поскольку во время занятий необходимо делать много движений, что помогает сжигать лишние калории. Достаточно хороший выбор особенно для занятий вдвоём. А хорошей фигурой всегда можно похвастаться в танце даже на дискотеке.
Если парные танцы вам неинтересны или же вы не любите резких движений, тогда, возможно, стоит выбрать восточные танцы. Они помогают держать тело в хорошем тонусе.

Единственное отличие то, что фигура просто подтягивается, но не качается. Гарантировано вы добьётесь большей выносливости и гибкости, а также разнообразите свою личную жизнь.

Стрип-дэнс или пол-дэнс очень популярны. Занятия этими видами танца помогут избавиться от лишнего веса, откорректируют вашу фигуру, а также помогут значительно повысить самооценку, ведь главное в них научиться соблазнительности движений. Тренируя новые движения у шеста, вы лучше укрепите мышцы рук и спины.

Если же изучать такие виды танцев более интенсивно, тогда работают все мышцы.

Необходимо в этом процессе не допустить «перекачивание» тела. Постепенная нагрузка все сгладит и вы получите подтянутую фигуру, а не тело культуриста.
Когда же вас устраивает ваша фигура, но хотелось бы хоть раз в жизни сесть на шпагат, то необходимо заняться растяжками. Этот метод действительно хорош при систематических занятиях под присмотром инструктора. Он проконтролирует правильность ваших движений, откорректирует все ещё в начале обучения. Следует помнить, что эти занятия не должны приносить боли. Максимум негативных ощущений сводится к полной натянутости мышц. Если вы ощущаете боль, то, во-первых, делаете что-то неправильно, а, во-вторых, восстанавливаться после таких занятий вы будете намного дольше.
Для многих танец является просто хобби, но при правильном подходе можно обеспечить себе двойное удовольствие – хорошее настроение и прекрасную фигуру. Не стоит забывать о сбалансированном питании и необходимости систематических занятий, иначе мышцы просто не будут в тонусе.

Самба в исполнении Дениса Царева и Елены Добашиной

One thought on “Совершенствуем фигуру танцуя

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *