Список продуктов, необходимых для красивого загара?

Иметь красивый, ровный загар – мечта каждой женщины. И немногие знают, что употребляя правильные продукты
питания, ваша цель будет достигнута. Существует список продуктов, необходимых для красивого загара, которые увеличивают выработку пигмента меланина и сайт Я – Милочка поделится с вами этой информацией:

  • Лидеры  в этом списке – продукты, содержащие большое количество витамина А – рыба жирных сортов, сыр, яйца, печень, творог. Кстати сказать, содержащиеся в этих продуктах  жирные кислоты омега-6 и омега-3 помогают восстановиться от солнечного ожога клеткам кожи;Список продуктов, необходимых для красивого загара

 

  • Большое значение в выработке меланина и восстановлении поврежденных клеток  играют продукты, содержащие витамины группы В – нешлифованный рис, арахис, фасоль, горох;

 

  • Естественный антиоксидант – витамин Е – защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и замедляет старение кожи. Содержится он в растительных маслах, орехах, семечках;

 

  • Ну и нельзя забыть о цитрусовых, киви, смородине – природных накопителях витамина С – которые также восстанавливают обменные процессы в поврежденной коже и уменьшают их чувствительность к солнцу.

 

Как видите, ничего необычного в списке продуктов, необходимых для красивого загара нет, так что вооружитесь этими знаниями и вперед на солнце!