Уход за грудью во время беременности и лактации.

Один из залогов того, что ваша грудь останется привлекательной после окончания грудного вскармливания, этоправильная ее поддержка во время беременности и лактации.  Как известно, чаще всего растяжки на груди появляются к концу беременности и в первый месяц жизни малыша. И этого не избежать. Уход за грудьюКак только вы отлучили малыша от груди можно подумать и о себе любимой, узнав стоимость увеличения грудей в «ЦЕРТУС».

Но все же сохранить формы можно попытаться и без радикальных действий  и для этого надо  вовремя купить правильный бюстгальтер. Необходима хорошая поддержка, не сдавливающая грудь. Выберете модель из хлопка или другого натурального материала, с широкими бретелями. Наличие или отсутствие косточек, остается на ваш выбор, при условии, что они не сдавливают грудь.

Так же полезно делать профилактический массаж в душе. Направляйте струю воды от центра к подмышечным впадинам круговыми движениями, вода должна быть приятной температуры, а напор достаточно сильным, но не доставляющим дискомфорта.

Во время беременности и лактации необходимо помнить о спине, так как правильная осанка очень важна, хорошим помощником в этом может послужить бассейн. Не стоит забывать и об упражнениях для груди, необходимо понимать, что прежней ваша грудь уже не станет, но накаченные мышцы груди способны создать правильную поддержку молочным железам, тем самым приподнимая грудь и представляя ее в наилучшем виде.

Достаточно заниматься не реже 4 раз в неделю, лучше с использованием специального крема с подтягивающим эффектом и уже через несколько недель вы увидите результат. Оптимальное время для занятий полдень, это уже не слишком рано. Организм уже успел проснуться, но вы еще и не успели утомиться за день.

Список необходимых упражнений:

•Встаньте перед зеркалом. Спину держите ровно, ладони соедините между собой на уровне груди и начните давить руками друг на друга, при этом напрягая грудь как можно сильнее. Повтор восемь десять раз.
•Исходное положение тоже. Соединив руки в замок, постройтесь «раскрыть» его с наибольшим усилием. Движения должны быть резкими. Повторите десять раз.
•Подойдите к стене и обопритесь на нее так, будто хотите от нее отжаться. Постарайтесь сдвинуть стену. В промежутках не забывайте отдыхать. Необходимо сделать десять попыток.
•Встав ровно и расставив ноги на ширину плеч, разведите руки в стороны, совершите круговые движения руками, сначала вперед потом назад. Проделайте упражнение по пять раз в обе стороны.
•Встаньте ровно и проделайте десять вращательных движений плечами. При этом руки должны свободно лежать «по швам»

Если вы регулярно будите следовать всем этим советам и кормить малыша не менее года, постаравшись плавно завершить лактацию, ваша грудь останется привлекательной и подтянутой.

«По материалам: http://novetilo.com.ua/»