Витамин D3 и его влияние на организм человека

Витамин D3 играет чрезвычайно важную роль в организме человека. От него зависит состояние нашего опорно-двигательного аппарата, поэтому так важно обеспечить его надлежащий уровень в нашем организме.Витамин D3

Свойства витамина D3

Способ получения витамина D3 чрезвычайно интересен. Его основным источником является не еда или добавки, а солнце. Сам витамин отвечает за множество различных функций в организме. Его основная задача — контролировать правильное развитие скелетной системы и минерализация костей. Он также регулирует фосфорно-кальциевый обмен, компенсируя неправильное соотношение кальция и фосфора в организме. Также он улучшает функционирование системы кровообращения и влияет на более быстрое сжигание жира. Исследования подтвердили, что добавление витамина D3 в рацион снижает риск развития рака молочной железы и толстой кишки, а также диабета и рассеянного склероза.

Добавка витамина D3 особенно рекомендуется беременным женщинам, детям и пожилым людям, которым особенно необходимо заботиться о развитии и состоянии их костей.

Витамин Д3 для детей  в данной статье вас ожидает много полезной информации.

Недостаток витамина D3

Дефицит витамина D является проблемой, с которой сталкиваются многие люди.

Особые проблемы возникают зимой, когда день короткий, и у нас нет времени выходить на улицу и позволить нашему организму синтезировать этот витамин.

Дефицит витамина D чрезвычайно опасен для пожилых людей, имеющих проблемы с костями и иммунной системой. Его недостаток у детей вызывает необратимые дефекты осанки. Его недостаток может привести к таким серьезным заболеваниям, как рахит и размягчение костей, а также к проблемам со сном, хронической усталости, болям в суставах и мышцах, а также проблемам с концентрацией

Основными источниками витамина D являются:

  • жирная рыба;
  • молоко;
  • яичные желтки.

Выбираем витамин Д3 для детей на Айхербе.

Избыток витамина D3

Избыток витамина D3 также опасен для организма. К счастью, передозировка витамина D крайне затруднена. Это происходит, когда его берут из всех источников: проводят долгие часы на солнце, принимают его с едой и добавками.

Избыток витамина D3 проявляется следующим образом:

  • головные боли;
  • тошнота;
  • отсутствие аппетита;
  • ступор;
  • большая жажда;

При длительной передозировке витамина D3 появляются проблемы с сердцем и почками, а также желчнокаменная болезнь.

Добавка витамина D3

Давайте не будем бояться добавки витамина D3. Регулярный прием препаратов, содержащих этот ценный витамин, чрезвычайно важен осенью и зимой, когда мы не можем проводить необходимое количество времени на улице. Весной и летом достаточно выходить на улицу на 30 минут каждый день, раскрывая как можно больше тела. Добавки можно принимать только в течение продолжительных облачных дней, а также когда мы работаем в темноте с утра до ночи.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *