Витамины для кожи

Не секрет, что все (и женщины, и мужчины) желают иметь здоровую, свежую, можно сказать, молодую кожу. Это красиво – и этим все сказано. Ради красивой кожи многие женщины (как-то так сложилось, что женщинам здоровая кожа нужна больше) идут на определенные жертвы, в том числе и финансовые, покупая сверхдорогие крема для «мгновенного» омоложения. Однако такое омоложение хоть и возможно, но дает временный эффект. А всем же хочется «вечной» молодости!Витамины для кожи

А если поискать средство спасения вокруг? Неужели не найдется? Найдется! Самый простой путь к молодости – это витамины. Если хоть немного знать о витаминах, то их можно найти везде — в аптеке, салоне красоты, магазине, дома…

Чтобы кожа постоянно смотрелась свежей и здоровой, совсем необязательно «присаживаться» на изнуряющие диеты. Просто нужно сделать так, чтобы организму доставались хотя бы четыре элемента.

Жирорастворимый витамин А

Этот витамин способствует обновлению кожи, замедляет процесс старения. Нехватка витамина А характеризуется сухостью кожи, медленным заживлением кожных повреждений.

Витамин А бывает в двух видах:
• ретинол — готовый витамин, в организм поступает с продуктами животного происхождения;
• каротин — провитамин А — это растительная форма витамина А.
Для того, чтобы кожа была красивой и здоровой, необходимо присутствие витамина А в рационе в двух видах.

Витамин С

Он поддерживает нужный уровень коллагена, находящийся в соединительной ткани кожи, способствует быстрому ранозаживлению

Витамин Е

Он является антиоксидантом, который успешно борется со свободными радикалами (они являются первопричиной старения кожи) и защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Если на коже имеются растяжки или другие дефекты, то возможно их исчезновение путем наружного применения этого витамина.

Цинк

Этот элемент влияет на организм на клеточном уровне, делает кожу молодой и здоровой. Во многих косметических средствах находится этот микроэлемент. Цинк хорошо справляется с жирной кожей и угревой сыпью.

Где содержатся эти витамины?

Витамин А — морковь, зелень (петрушка, щавель, шпинат, листья салата), облепиха, соя, чернослив, сыр, печень говяжья, несоленое сливочное масло, яичный желток

Витамин С — ягоды облепихи, клубника, черная смородина, цитрусовые, зеленый перец, капуста

Витамин Е — нерафинированное масло подсолнечника, масло из ростков пшеницы, орехи, семечки подсолнуха и тыквы, яйца, молоко, рыба, говядина

Цинк — морепродукты, козье молоко, мясо, птица, соя, сыр, свекла, помидор, чеснок, семечки подсолнуха (сырые)

Употребляя эти продукты постоянно, а не раз от разу, появляется возможность приблизиться к тому, о чем мечтают многие женщины – к «вечной» молодости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *