Худеем без проблем

Проблема лишнего веса знакома многим, а особенно она актуальна для женщин. Диетологи предлагают много диет, правда, некоторые опасны для здоровья. Фитнес–центры же предлагают широкий комплекс услуг, которые могут корректировать вашу фигуру. Худеем без проблем

Многие, испробовав все способы, так и не смогли добиться желаемого результата. Но если разработать для себя индивидуальную комплексную программу, учитывая психологические и физических нагрузки, тогда результат вас приятно удивит. Что для этого надо делать?

Во-первых, чтобы не навредить своему здоровью, надо худеть постепенно. Специалисты советуют, что допустимое количество веса — это, примерно, 4 килограмма в месяц. Поэтому следите за своим весом и сбрасывайте его в пределах нормы.

Если вы хотите избавиться от лишнего, изнуряя себя “экстремальными” диетами, знайте, спустя некоторое время вес может вернуться.

Кроме того, для лучших результатов не стоит начинать худеть в моменты стресса или неприятностей, иначе ситуация может усугубиться.

Худеем без проблем

Вторым условием похудения — психологический настрой. Это связано с волевыми качествами личности. И если вы после месяца изнурительной диеты, не добьетесь результата и потеряете веру в свои силы, это говорит о том, что волевые качества у вас слабые. Даже если килограммы «не ушли», то надо поработать со своим воображением и представить себя «тонкой, звонкой и прозрачной». Такая воображаемая установка для вашей психики поможет не расстраиваться, искать новые пути сбросить избыточный вес, укрепить уверенность в успехе.

И, наконец, физическая составная комплексной программы — постоянные тренировки.

Они нужны для того, чтобы сбрасывая вес человек терял жировые клетки. Чтобы не худеть за счет мышечной ткани, надо разработать комплекс упражнений для похудения.

Как правило, начинают с простых нагрузок, постепенно увеличив интенсивность и сложность упражнений.

Также причиной лишнего веса могут быть хронические или гормональные заболевания, поэтому прежде чем разрабатывать программу похудения, надо посоветоваться с лечащим врачом. Составив программу, которая будет корректировать количество калорий для вашего организма, психологический настрой, уровень вашей самооценки, интенсивность физических упражнений, вы получите результат примерно через месяц. Результат вас приятно удивит. А лишние килограммы к вам больше не вернутся.

По материалам журнала «Клуб женской красоты и здоровья«

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *