Худеть с пользой для здоровья

Отказывая себе в полноценном питании, ради обретения желанного тела многие не задумываются о том, чего они лишают свой организм. Худеть с пользой для здоровьяНикто не будет отрицать, что лишние килограммы не только не красят, но и могут вызвать некоторые проблемы со здоровьем. В современном мире внешность играет свою важную роль в разных сферах жизни. Мода на стройное, подтянутое тело затрагивает уже не только женщин, но и мужчин. Однако худеть тоже надо уметь.

Порой этот процесс доходит до маниакальности и такого скудного рациона, что человек целенаправленно мучает свой организм, лишая его необходимых элементов и веществ.

Красивое тело, это не значит худое и измождённое с торчащими костями и сухой, бледной кожей. Чаще всего самыми радикальными в этом вопросе становятся юные девушки, которые не могут адекватно оценивать себя и в своих экспериментах доходят до клинических случаев. Иметь стройную фигуру можно без жёстких диет и с пользой для здоровья.Для этого нужно соблюдать лишь принцип правильного питания, в котором главное — не число съеденных калорий, а ценность полезных веществ, из которых состоят потребляемые продукты. Худеть с пользой для здоровья
В первую очередь — это, конечно, витамины. Они нужны в маленьких количествах, но для здоровья и жизни имеют громаднейшее значение. Витамины, содержащиеся в еде, участвуют во всех обменных процессах, незаменимы для иммунной системы и оказывают прямое действие на поддержание красоты волос, кожи, ногтей. С пищей должно поступать определённое количество витаминов, и естественно, что никакой продукт не содержит их всех. Поэтому и отводится такая большая роль разнообразию питания.

Сидя на диете многих пугает такое безобидное слово, как «жир» и худеющие сразу переключаются на обезжиренные продукты. Однако жир, это строительный материал для оболочки клеток и гормонов, и он жизненно необходим организму, но в определённом количестве. Можно отказаться от майонеза, выпечки, сладостей, но орехи, семечки, оливковое и льняное масло должны присутствовать в рационе обязательно.

Углеводы также попадают под расстрел, когда речь идёт о похудении. Это совершенно неправильно. Основная и важная часть калорий, которая должна поступать в организм и отвечать за энергию и хороший тонус, это и есть углеводы. Но они должны быть правильными: зерновые продукты, бобовые, фрукты, овощи.

Гонению порой подвергаются и продукты, состоящие в основном из белка. А это важное строительное вещество так необходимое клеткам и процессам обмена веществ. Даже соль, критикуемая многими, нужна организму для правильного водообмена.

Прежде чем решиться на такой сложный и трудный путь как похудание, надо хорошенько проанализировать какие могут быть последствия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *