В последнее время в моде все, что связано с Японией, в том числе и японская диета. Еще бы, ведь несмотря на 
непростую экологическую обстановку ( вспомните хотя бы ядерные бомбардировки, постоянный смог в городах, большое скопление населения) длительность жизни у японцев самая высокая по сравнению с другими развитыми странами. Все большей популярностью пользуется и японская диета.
Причем вариаций на эту тему множество. Сайт Я – Милочка предлагает вам одну из разновидностей этой диеты. Главное ее достоинство – это ее эффективность, но единственное условие, от нее нельзя отойти ни на шаг. Японская диета богата белком и никак не обрадует любителей углеводов и солененького. Но попробовать стоит, тем более что диетологи обещают за две недели уменьшить свой вес на пять-семь килограммов.
Основной завтрак предлагаемый этой диетой — отсутствие оного. Полноценный завтрак заменен только чашкой натурального черного кофе без сахара, кстати, подсластители тоже под запретом.
В качестве обеда можно сочетать:
- яйца ( не более двух) со стаканом томатного сока и капустным салатом ( 200 граммов);
- 200 граммов отварной или жареной рыбы с 250 граммами капустного салата;
- 1 яйцо и 200 граммов поджаренного на растительном масле кабачка;
- 50 граммов нежирного сыра, 1 яйцо, 2 средние сырые морковки;
- 200 граммов отварного куриного филе, салат из капусты и моркови ( 200 граммов);
- 200 граммов отварной говядины, 1 яблоко;
- 200 граммов жареной рыбы, 1 стакан томатного сока;
- 200 граммов морепродуктов ( по желанию) и овощной салат, не содержащий картофель;
На ужин рацион также не изобилует вкусом:
- Фрукты на выбор ( яблоко, банан, персик, груша)
- 200 граммов нежирного кефира;
- Отварная рыба 200 граммов;
- Отварное мясо 200 граммов
Как видите, негусто. Я даже себе представить не могу, как можно две недели таким «питаться». Это же не еда, а употребление в пищу необходимых веществ. Помните, как в «Золотом теленке» у Ильфа и Петрова: Корейко не ел, а питался, употребляя во время обеда отварные яйца и очищенную репку. Согласен на все 100% . От такой японской диеты может и можно потерять килограммы, но радость к жизни и покой в семье будет явно под угрозой. Я даже представить себе не могу, что моя жена будет такое есть. Это же получается, что такой вкуснятиной и я должен давиться? А я, между прочим, люблю тортики и порожки.
И как бы не расхваливали японскую диету, для меня самая лучшая диета – полноценная с пирожками и жареным мясом.
