Здоровый образ жизни – это не игра!

Советы о здоровом образе жизни преследуют нас повсюду. «Ведите здоровый образ жизни», – советуют врачи. «Помните о здоровом образе жизни», – советуют народные целители. Здоровый образ жизниГазеты, журналы, телевидение – все источники, откуда мы черпаем какую-либо информацию, кричат о здоровом образе жизни.

Здоровыми хотят быть все люди.

Время от времени посещают врачей. Закупают горами таблетки. А здоровее не становятся.

С чем это связано? С плохой экологической ситуацией? С плохой наследственностью? Не будем сбрасывать со счетов оба фактора. Но главным остается образ жизни, который мы ведем.

В идеале, человек обязан жить долго. И долгие годы оставаться здоровым.

А что в реальности? Диван, кровать, опять диван, запыленный тренажер скучает в углу комнаты. Таблетки, водка, колбаса. Гора картошки и десерт. И в результате болезни суставов, повышенное давление, ожирение, диабет со всеми вытекающими из него обстоятельствами.

Есть еще другая крайность – когда человек трудоголик. Даже во сне он продолжает заниматься своими обязанностями. Для сна у такого человека совсем нет времени, ему некогда играть в игры для девочек и мальчиков, мужчин и женщин, у него нет полноценного отдыха. И от этого возникают многие болезни.

Вот и пришла пора поговорить конкретнее про формирование здорового образа жизни, про то, как должен жить человек, чтобы как можно дольше жить и оставаться здоровым. Врачи советуют умеренные физические нагрузки – тот же спортивный клуб, личную гигиену и никаких излишеств. Ну, и конечно, закаливание организма.

Самым главным в жизни человека всегда была работа.

Чтобы работа приносила удовольствие, ее нужно любить. Любить людей, с которыми приходится сталкиваться на предприятии. Человек, который полностью реализовал свои возможности, отдает работе значительную часть своей жизни. Все долгожители работали до последнего. Очевидно, работа есть основа долгой жизни.

Работа и отдых должны чередоваться. Умственный труд должен сменяться активным отдыхом – возьмем для примера айкидо. Все в жизни должно быть сбалансировано. Хорошо прожитый день должен привести к долгому полноценному сну ночью.

Хороший сон укрепляет нервную систему. Бессонница ее уничтожает.

Нужно остановиться еще на одном факторе риска. Это наш рацион. Тонны булок, горы мяса, реки алкоголя. Это ведет к ожирению, аллергии, хронической усталости. Никотин, алкоголь, наркотики не способствуют здоровому образу жизни. Нужно с чего-то начинать! И начинать никогда не поздно! Путь к здоровью можно начинать с закаливания. Это приведет к укреплению всего организма и нервной системы в том числе.

Человек обязан быть здоровым. И в ваших силах добиться этого!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *