Арбузная диета

С набранными килограммами за время отпуска быстро, а главное «вкусно», поможет справиться арбузная диета. Единственным продуктом в рационе на момент похудения станет арбуз, поэтому изначально стоит определиться с аллергией на данную ягоду.Арбузная диета

Мочегонный эффект, который оказывает на организм арбуз, способствует уменьшению массы тела за счет выхода избытка и соли, и жидкости. Данный метод рассчитан исключительно на тех, кто не имеет от избыточной массы, а лишь к определенной дате за краткий срок хочет похудеть.

Очень доступное меню

Диета на арбузах представляет собой однообразный рацион в течение долгих 5 дней. Поскольку арбуз — это основной и единственный продукт, то прием пищи необходимо рассчитать, исходя из килограмма ягоды на килограммов 10 веса. Количество потребления арбуза следует порционно разделить на количество приемов пищи за сутки.

Придерживаясь диеты, нужно помнить: иные продукты употреблять не рекомендуется, а вот пить разрешается либо воду негазированную, либо зеленый чай. Ограничивать прием арбуза не стоит, можно принимать пищу в любое время суток.

Если не хватает разнообразия

Специалисты рассматривают и легкий вариант восьмидневного похудения. К каждому приему арбуза в течение дня вкушать черный хлеб в количестве двух-трех кусочков. Если в первом случае, когда употребляется только арбуз, диета составляет 5 дней, то во втором — до 10 суток. Диетологи не видят необходимости следовать данной методики похудения более положенного срока.

На что следует обратить внимание по завершению диеты. Последующие две недели стоит строго придерживаться пищи низкокалорийной, избегать жирных продуктов, исключить сдобу.

Ужин должен совершаться не позже 19 часов. Рацион последнего приема пищи составит арбузная ягода с двумя ломтиками черного хлебца.

Завершив диету, ягода в последующее время употребляется из расчета на 30 килограмм собственной массы тела придется 900-1000 грамм плода ягод. Питание щадящее, по мнению специалистов, рассчитано на здоровое восстановление обмена веществ организма, удержание эффекта похудения.

Достоинства диеты наряду с недостатками

Существенная переносимость ягоды позволяет отнести данную диету к категории распространенных методик, которые в короткий срок решают проблему снижения веса, выводя избыток жидкости и иные вредные вещества.

Противопоказанием служит аллергия на данную ягоду. Однако медики указывают на сильный мочегонный эффект, которого стоит избегать лицам, имеющим мочекаменную болезнь. Обилие клетчатки, которым перенасыщается за дни диеты организм, может спровоцировать и диарею.

Если нет уверенности в собственных силах, в возможности придерживаться правил во время первой части диеты, соблюдать все рекомендации в последующие 10 дней, то и не стоит приступать к данной методике. Ведь период уменьшения массы тела рассчитан на потерю килограммов за счет выведения излишней жидкости, а не жира. Эффект при несоблюдении всех рекомендаций может быстро исчезнуть.