Блюда, которые помогут похудеть!

Есть некоторые блюда, которые способствуют набору лишнего веса, зато другие, наоборот, препятствуют этому.  Женщина  должна оставаться  женщиной, уметь хорошо готовить и быть в хорошей форме, все секреты женщин вы узнаете на сайте  http://mirfey.com/. 

К примеру, в то время как капуста считается диетическим Блюда, которые помогут похудеть!продуктом, салаты из нее могут быть очень калорийны. Так, 125 г такого блюда вряд ли будет содержать меньше 250 калорий. А все благодаря тому, что салат из капусты мы обычно готовим с добавлением майонеза, а это означает, что он будет включать в себя около 20 г жира.

Для того чтобы сделать такое кушанье диетическим, вместо майонеза можно использовать несладкий йогурт.

Каждый человек, который хочет похудеть, должен остерегаться транс-жиров.Блюда, которые помогут похудеть! А их можно найти довольно много в тортах, печенье и конфетах. Даже небольшие количества этих веществ являются небезопасными для здоровья, потому что они накапливаются в организме.

В связи с этим, избегайте покупать продукты, содержащие их. Подумайте дважды, прежде чем приобрести товары, которые состоят из гидрогенизированного растительного жира – это название просто синоним транс-жиров. Кроме сладостей, содержащих быстрые сахара (торты, печенье, конфеты), многие диетологи запрещают злоупотреблять бананами. Однако, в отличие от выше указанных сладких продуктов, фрукты очень полезны для организма.

Таким образом, хорошей идеей будет отказ от сушеных бананов и банановых чипсов, зато свежие плоды можно кушать без боязни за фигуру. Только нужно ограничить себя в их количестве: 1-2 штуки (в одном банане содержится около 100 калорий) в день будет вполне достаточно, чтобы задобрить свой организм полезной сладостью. К тому же, для похудения придется заменить обычный хлеб на цельнозерновой.

Будьте здоровы и стройны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *