Рецепты самых бодрых смузи

Cмузи – один из самых популярных напитков в последнее время. Его название пошло от молодежной культуры Хиппи, которая находится на слуху у всех в последние несколько десятилетий, так они называли любой фруктовый напиток, но популярны они стали не в 60-е года, как подумают многие, а на 2 декады позже, когда общество стало замечать преимущества здорового образа жизни. Рецепты самых бодрых смузи

Мужчинам следует взять на заметку рецепт этого смузи, ведь он поможет захватить любое женское сердце в плен. Итак, «Игриво-ягодный» смузи состоит из:

— 100 миллилитров апельсинового сока

— 150 миллилитров обезжиренного йогурта

— 50 грамм столовых ложек сухого молока

— 250 грамм стакана свежих ягод

— 25 грамм столовая ложка меда

— 15 грамм экстракта ванили

Следует взбить до массы однородной консистенции смесь из всех ингредиентов и сразу же, аккуратно украсив, подавайте на стол.

Если вам надоела овсянка на завтрак, то смело добавляйте ее в энергетический смузи, чтобы разнообразить ее употребление. «Овсяное» смузи утолит голод и зарядит энергией на всю первую половину дня, ведь хлопья так полезны для обмена веществ и богаты клетчаткой, а черника имеет прекрасное антиоксидантное свойство. Рецепт все так же легок, просто соедините и смешайте в блендере все составляющие:

— 200 миллилитров апельсинового сока

— 50 грамм овсяных хлопьев

— 100 миллилитров греческого йогурта

— 1 средний банан

— 200 грамм черники или голубики

— 600 грамм свежего молодого шпинатаРецепты самых бодрых смузи

Вкус «Зеленого» смузи напомнит яркое лето, свежесть утренней росы и даже тропических деревьев, даже рецепт этого напитка так прост, что просто грех не сделать его утром:

— 200 грамм свежего шпината

— 150 миллилитров кокосового молока

— 200 грамм кусочков ананаса

Название следующего смузи говорит само за себя – «Витаминная классика». Бодрость, свежесть и отличный иммунитет гарантирован с таким завтраком или перекусом. Следует иметь такой рецепт в своем арсенале:

— 2 средних моркови

— 2 апельсина

— Щепотка имбиря

— 50 грамм обычной дистиллированной воды

Опять же аккуратно смешать все ингредиенты в блендере и разлить по стаканам или по специализированным бокалам, можно добавить лед.

Экспериментируете каждый день, следите за своим здоровьем и здоровьем своих близких, ухаживайте за ним, улыбайтесь и будьте здоровы.

Приятного аппетита!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *