Великий пост с пользой для здоровья

Конец февраля предвещает приход весны и начало Великого поста в христианском мире. Ежегодно все больше людей стараются придерживаться именно этого самого длинного в году поста. У всех разная мотивация — кто-то таким образом пытается оздоровиться, другие духовно растут, а кое-кто просто видит в Большом посте отличный способ для достижения идеальных форм накануне пляжного сезона.Питание в Великий пост

На самом же деле, любой пост, а особенно предпасхальный, имеет влияние на три важных жизненных аспекта — здоровье, психологию, духовность. Сегодня поговорим о влиянии поста на здоровье человека.

Всем хорошо известно, что малые дети и немощные люди не должны придерживаться поста во всей его строгости. Это может повредить слабому организму, изнуренному долгим отсутствием витаминов после зимней поры.

Но, с точки зрения диетологии, Великий пост — это отличная возможность очистить организм от шлаков, оздоровить слизистые оболочки, активизировать процесс обмена веществ и избавиться от ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта.

На самом деле постная пища чрезвычайно полезна и богата микро- и макро-элементами, клетчатку, минералы, железо и др. Если подключить фантазию, то постные блюда могут стать настоящим открытием для хозяек и их семей. Поститься и постоянно думать о разной вкусности и чувствовать дискомфорт и психологический, и физический — это точно не то, что мы ожидаем от 40-дневного пути к Пасхе. Если приняли решение придерживаться поста, но не верите, что кроме сухой гречки и картофеля можно как-то разнообразить свое меню в этот период — мы подготовили для вас рецепты постных вкусностей.Питание в Великий пост

Великий пост отличается от других постов особым аскетизмом в еде — исключают из рациона все мясные блюда, молокопродукты, рыбу, яйца. Как и во всем другом, в данном вопросе чрезмерный фанатизм только навредит.  Важно не «вскакивать» в пост и не «выпрыгивать» из него. Имеется в виду следующее: стойко выдержать все пищевые запреты поста без вреда, а, наоборот, с пользой для организма, удается лишь хорошо подготовленным «верующим», которые придерживаются всех постов в течение года и по средам и пятницам воздерживаются от потребления мяса, рыбы, яиц, молока.

Если раньше вы не практиковали систематические разгрузочные дни, то лучше не рисковать и оставить рыбу и молокопродукты в собственном постном рационе — можно не каждый день, но хотя бы дважды в неделю.

Старайтесь питаться небольшими порциями, но часто. Ежедневно включайте в рацион злаки, овощи (особенно важно — свежие), фрукты и сухофрукты, мед, бобовые, грибы и орехи. Великий пост — это не прецедент для проверки собственной выносливости. Старайтесь не пить кофе, ведь он имеет свойства вымывать полезные вещества из организма.

 Сдержанность, рассудительность и последовательность должны стать основными пищевыми привычками каждого человека, которые прекрасно вырабатываются именно во время Великого поста.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *