Как быстро вернуться в форму после праздников?

Праздничные дни − это время, когда большинство позволяет себе хотя бы на несколько дней забыть о ежедневном рационе и подсчете калорий. Безусловно, это может повлиять на вес. Однако не стоит беспокоиться! Предлагаем несколько советов, с помощью которых, за пару дней можно избавиться от 2-3 кг, то есть столько, сколько обычно прибавляется в весе после праздничных застолий.

Пейте много водыКак быстро вернуться в форму после праздников?

 

Вода имеет значение в процессах обмена веществ. Она составляет значительный процент массы взрослого человека и помогает избавиться от токсинов. По мнению журнала о здоровой коже SkinHealth, ежедневно нужно пить как минимум 1,5 литра. Это поможет очистить организм после праздничных перееданий, а также решит проблему сухости кожи на руках и ногах. Можно использовать напитки для спортсменов, обогащенные магнием.

Легкая диета

 

После несколько дней поедания вкусных калорийных салатов и пирогов стоит дать организму передышку и перейти на легко усваиваемую пищу, но это абсолютно не означает голодание. Часто, кажется, что чем меньше съесть, тем быстрее достигнуть результата. Да, но сброшенные таким способом килограммы очень быстро вернутся. Ешьте пищу в 5 небольших приемов, состоящих в основном из овощей, фруктов, рыбы и белого мяса.

Активность − это главное! 

 

В ситуации, когда необходимо вернуть форму, диета обязательна. Но если к этому добавить физическую активность, то получится двойной эффект. Для этого отлично подойдут прогулки, упражнения, фитнес или занятия танцами. Уделяйте занятиям, по крайней мере, полчаса каждый день, но соблюдайте умеренность. Если раньше не тренировалась, не стоит перегружать свой организм. Не стоит сразу начинать с изнурительных занятий в тренажерном зале, лучше постепенно входите в спортивный режим.

Полюбите себя! 

 

Большинство диетологов утверждают, что если принимать себя, то похудение проходит быстрее. Поэтому вместо того, чтобы постоянно искать недостатки, найдите свои сильные стороны и сосредоточьтесь на том, что есть в вас ценного. Если вы чувствуете себя неотразимой, то и другие, безусловно, это ощутят.

И, не забывайте, что здоровье и красота — это те вещи, за которыми нужно постоянно и пристально сделить. Не ленитесь заниматься собой на регулярной основе и уже через 2-3 месяцы вы заметите улучшения: уйдет лишний вес, кожа будет выглядеть более здоровой и свежей, появится много энергии и вы станете хорошо себя чуствовать.

Удачи вам и всех благ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *