Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения.

Правильно питание — залог здоровья. Основные продукты правильно питания — это разнообразные фрукты, овощи, молочные продукты, зеленый чай и хлебцы. Правильное питание для похудения

1) Начинать правильное питание нужно с завтрака. Его пропускать никогда нельзя. Пропустить ужин можно, пропустить завтрак — нет. Полные люди, которые безрезультатно стараются скинуть лишние килограммы, не завтракают вообще, они привыкли к этому, и аппетита по утрам нет. Поэтому и вес не снижается. Завтрак запускает метаболизм, то есть обмен веществ.

2) Питание должно быть сбалансированным. Обязательно должны присутствовать различные каши, рис, гречка, макароны и картофель, курица, рыба, яйца, кисломолочные продукты.

3) Жареную пищу рекомендуется заменить на запеченную или сделанную на пару. От сладостей лучше отказаться и заменить их медом или сладкими фруктами в небольших количествах. Про фастфуд, чипсы и сухарики стоит вообще забыть.

4) Про разгрузочные дни все слышали. В такие день не сидишь целый день голодным, а выбираешь какой-нибудь один или пара продуктов и кушаете их. Особенно хорошо для таких дней подходят всякие крупы, кефир, яблоки.

5) Самый важный и основной продукт, помогающий похудеть и улучшить организм — это вода. Ее лучше выпивать по два с половиной литра. Она помогает и кушать меньше, так как в большинстве случаев мы идем принимать пищу, хотя на самом деле просто хотим пить. Если выпивать стакан воды за двадцать минут до приема пищи, то скушаешь меньше. Прекрасно, если вы любите лимон, его можно добавлять в воду, чай.

6) Порции употребляемой пищи должны быть не больше, чем с ладонь. Можно сходить к диетологу и посоветоваться какие препараты можно приобрести в аптеке для избавления от шлаков в организме. И самое главное запомните правильное питание и диета не одно тоже и их не следует связывать между собой.

One thought on “Правильное питание для похудения

  1. Ох и не люблю я такие универсальные советы — для всех! Мы все такие разные по бытовым условиям жизни, климатическим зонам проживания, состоянию кошельков издоровья, скорости обмена веществ, привычкам и наследственности! И потому рецепт похудения для каждого должен быть свой и именно тот, который положительно подействует, прежде всего, на самочустствие!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *